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・朝練やってみた

今週末の600kmに向けて走ってみた

といっても60kmだけ・・・・・・

岳人さんに会えるかも、と期待してみたが叶わず

 



心配だった膝痛もでなかったのでは大丈夫な気がするが

平地を60kmしか走ってませんからね~ 安心はできません



こちらは先日の自転車通勤時

たまたまだと思うけど平均速度、ケイデンス共にほぼ同じ

この数値付近が気持ちよく走れるってことなのかな?