・朝練やってみた

今週末の600kmに向けて走ってみた

といっても60kmだけ・・・・・・

岳人さんに会えるかも、と期待してみたが叶わず

　



心配だった膝痛もでなかったのでは大丈夫な気がするが

平地を60kmしか走ってませんからね～　安心はできません



こちらは先日の自転車通勤時

たまたまだと思うけど平均速度、ケイデンス共にほぼ同じ

この数値付近が気持ちよく走れるってことなのかな？